WORKOUTS

 
December 2019
Muži 19-35 beast
WOD 1
Wod 1a)
0-3´for time
30 strict handstand push ups

Wod 2a)
3-9´ emom 6´
5 thruster 50 kg
8 kb swing 24 kg
row for meters
WOD 2
9-13´
Find the heaviest weight for complex:
1 squat clean
2 hang squat clean
3 front squat
Podívejte se na video, pro víc informaci klikněte ZDE.
Všechny workouty musí být hotové do 21. dne v měsíci.

Při natáčení videa musíte mít svého vlastního judge, který je zodpovědný za vaše skóre a následné pořadí v tabulce. Věříme, že nebudete mít problém najít osobu, která ohodnotí váš výkon, standardy jednotlivých cviků známe všichni. Doporučujeme vám, aby váš judge hlasitě počítal a oznamoval no repy. Ujistěte se, že po celou dobu natáčení jsou na kameře vidět všechny standardy, aby vaše skóre bylo nezpochybnitelné. Odesláním videa jste zodpovědní za své skóre a pokud zjistíme, že standardy nebyly dodrženy nebo počty nesedí, budete automaticky posunuti s nulou na konec tabulky. V případě nejasností, kontaktujte náš tým na info@crossleague.cz, který si vyhrazuje právo head judge a nejasnou situaci rozřeší.